Фитнес новости

Техника Конора Макгрегора известна своей легкостью. Внешне может показаться, что этот брутальный парень концентрируется только на тяжелых ударах, но это совсем не так. Например, сразу после боя с Жозе Альдо, которого Конор отправил в …

Представь себе эту тренировку в виде гигантского колеса с шестью упражнениями. В центре находится упражнение «скакалка». Это основное упражнение, ось колеса. Остальные пять — спицы — выходят из оси.…

Как и другие высокоуглеводные разгрузочные дни, рисовая разгрузка способствует ускорению белкового и жирового обменов, запускает процессы очищения органов пищеварительного тракта и выведения излишней жидкости. Рис быстро и надолго насыщает…

Жир на руках… Эти слова звучат как приговор для любительниц купальников, маек на тонких бретелях и открытых сарафанов. Ну как, скажите на милость, выйти на пляж или блеснуть на светском рауте в вызывающе дерзком платье, если руки в области…

…

Одной из основных асан Хатха-йоги считается Курмасана. Наименование связано со словом «курма», что переводится на русский язык как «черепаха». Приступать к выполнению данного упражнения лучше всего подготовленному человеку, но азы доступны…

…

Джаландхара бандхой (горловой замок) является один из основных замков, применяемых мастерами йоги. Подробное описание данного упражнения есть в руководствах по Хатха-йоге Прадипика, «Шива самхита» и «Гхеранда-самхита». Умение выполнять…

Представление о женской стройности у каждого своё: кто-то до пенсии ежедневно ограничивает себя в еде, чтобы случайно не «вырасти» из выпускного платья, для других эталоном красоты являются пышные формы барышень с полотен Рубенса и…

В наши дни многие начинают относиться к медитации, как к хорошему способу поддержания физического здоровья и гармонии в душе. Такая практика перестала быть чем-то…

Нади Шодхана пранаяма (система упражнений для психического очищения) – очищающее дыхание, нацеленное на гармоничное распределение праны (энергии жизни) по каналам Пингала Нади и…

Правильно выполненная медитация не только расслабляет ум и тело, но и повышает уровень духовного развития. Практика помогает в развитии навыка концентрации, способствует…