Trener 509 posts 0 comments

Что же представляет из себя так полюбившиеся всем арахисовая паста? Она является популярным перекусом и завтраком среди людей всех возрастов, но особенно обожают ее в западно - европейских странах. Там ни один завтрак не мыслим без этой…

Влияние креатина на организм Наш организм преобразует энергию из полученных элементов таких как белки, жиры, углеводы и так далее. Но перед этим организм образует молекулы АТФ из полученных калорий. АТФ - это источник энергии для…

Всё о пампинге Пампинг это популярный вид максимальной накачки мышц, который смог найти единомышленников и людей, относящихся к нему резко негативно. Пампинг - это популярный термин в бодибилдерстве, который означает выполнение…

Аминокислоты - это одна из популярных добавок к спортивному питанию после тяжёлых тренировок. Они полезны тем, что стимулируют рост мускулатуры, восстанавливают, питают и укрепляют мышечную массу. Аминокислоты просто необходимы людям,…

Брусья и горизонтальная лестница — обязательные элементы любой уличной спортплощадки, наряду с турником. Это не случайно, они отлично дополняют перекладину. Дело в том, что на брусьях можно делать не только тяговые движения; количество…

Существует мнение, что скручивания являются неестественным и наиболее нехарактерным движением позвоночника, поэтому асаны-скрутки – наиболее опасны для спины и даже способны…

Упражнений на спину великое множество. Рычажная тяга – вариант для тех, кому надо проработать мышцы в независимых плоскостях, то есть выполнить движение как на правую, так и на левую половину спины отдельно. Рычажная тяга может быть…

Для многих из нас медитация предстаёт в образе ключа к спокойствию и счастью. В попытке остановить поток негативных мыслей мы садимся в позу Лотоса, но мыслей становится только больше. Нам кажется, что мы делаем что-то неправильно.…

Неужели можно принимать жир для похудения? Можно, если имеется в виду рыбий жир. В жире морских рыб содержатся самые ценные для здоровья полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) класса омега-3. Докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая…

Если говорить в общем, то оба снаряда — и сендбег, и кувалда/шина — крайне эффективно развивают функциональную силу, выносливость, ловкость и резко увеличивают метаболический отклик, а все потому, что упражнения с ними основаны на …

Сбросить 10 килограммов за неделю — трудная, но выполнимая задача. Придется пойти на жесткие ограничения в питании и резкое увеличение физической нагрузки. Чтобы экстренно похудеть в домашних условиях без помощи профессиональных диетологов…