Худеем с BCAA

Существует мнение о том, что спортивная добавка BCAA, состоящая из важных аминокислот способствует уменьшению доли жира в теле человека, поэтому её применение важно для худеющих. В этой статьи мы рассмотрим миф это или правда.

Спортивная добавка BCAA — это некий комплекс из важных и незаменимых аминокислот, а именно лейцина, изолейцина и валина, которые необходимы организму для поддержания жизнедеятельности. Такие добавки существуют в разном соотношении пропорций, но наиболее популярная — это 2 (лейцин) к 1 (изолейцин) к 1 (валин). Действие аминокислот и правда сводиться к снижению доли жировой прослойки в теле. Каждая аминокислота, находящиеся в этом комплекс BCAA имеет свои функции. Например, лейцин стимулирует выработку особого гормона лептина, который контролирует и регулирует такой важный процесс, как метаболизм, улучшая его и способствуя расщеплению жировой прослойки, и тем самым уменьшению веса человека. При избыточном количестве доли жира важный гормон лептин работает в ускоренном режиме, поэтому расщепление происходит быстрее при соблюдении некоторых условий.

Необходима усиленная физическая нагрузка и правильное питание, включающее малую долю жиров и углеводов, так организм будет эффективнее справляться с жировой тканью. Процесс расщепления жиров замедляется при уменьшении доли жира в организме, поэтому на помощь приходит комплекс BCAA, который заново стимулирует этот процесс. Но спортивная добавка BCAA повышает скорость белкогового обмена, улучшая энергетический метаболизм, то есть мышцы начинают активно расти. Важно понимать, что при недостатке протеина, образующего при занятии спортом и специальном без углеводном питании организм берет энергию из мышц, поэтому они начинают разрушаться. Таким образом, для того, чтобы этого не произошло следует применять BCAA, которая обеспечивает сохранение мускулатуры. Благодаря увеличению энергетического метаболизма из — за аминокислот организм становится более выносливым, тем самым улучшая силовые результаты.

Итак, при мало углеводной диете спортивная добавка из незаменимых аминокислот BCAA предотвращает разрушение мускулатуры, улучшает энергетический метаболизм, снижает катаболические процессы в мускулатуре и сохраняет мышечную ткань

Применение комплекса BCAA

Данную добавку стоит принимать за 30 минут перед физической нагрузкой и сразу после её завершения. За раз стоит принимать около 6 или 8 грамм, но при отсутствии физической активности следует уменьшить дозу до 4 или 5 грамм и принимать утром.

Следует понимать, что комплекс из аминокислот не может просто так привести к похудению, поэтому надо разработать программу тренировок и питания.

Необходимо чётко разработать необходимый вашему организму рацион питания с мало углеводной диетой, но важно употреблять в этот период около 30 грамм белка при каждом приёме пищи.

Также, важно проработать программу тренировок. Используйте максимальный вес с количеством повторений около 6 или 8 раз.

Выполняя все эти рекомендации вы сможете добиться нужного результата и избавиться от жировой прослойки, а сохранить результат и повысить эффект вам поможет комплекс BCAA.