Для чего и как выполнять Шакти мудру?

Шакти мудра очень полезна для женщин, она помогает восстановить менструальный цикл и уменьшает менструальные боли за счет того, что снимает спазмы гладкой мускулатуры. Именно поэтому она полезна для лиц и мужского пола, так как борется с проблемами желудочно-кишечного тракта. Но чаще всего Шакти мудру называют “Мудрой бессонницы”. Выполняя ее, можно стать спокойнее, избавиться от бессонницы и в целом улучшить качество сна.

Для выполнения этой мудры нужно соединить подушечки мизинцев и безымянных пальцев. Получится неполный домик. Большие пальцы сгибаем к центру ладоней и поверх них располагаем согнутые указательный и средний палец, плотно прижав средние фаланги этих пальцев на обеих руках друг к другу.

Выполняем мудру 5-7 минут три раза в день. Слишком долго ее делать категорически нельзя, так как можно впасть в летаргический сон.

Источник материала: Miryogi.com