Спортивное питание

Гамма аминомасляная кислота (ГАМК) по химическому составу относится к классу аминокислот, но не входит в состав белков. В организме человека GABA обычно выполняет функцию тормозящего нейромедиатора. Это вещество наиболее активно и…

Гуарана, или, точнее, экстракт гуараны, представляет собой популярную в последнее время пищевую добавку, которая относится к классу стимуляторов (или, по-народному, «энергетиков»), и активно используется в спорте. Иногда приходится…

Коллаген – белок, волокна которого составляют основу соединительной ткани в организме человека – т.е. сухожилия, хрящи, сосуды, кожа, межклеточные мембраны в различных тканях, молодая костная ткань и т.п. Считается самым распространенным…

Жиросжигатели – группа добавок в спортивном питании, способствующих устранению жировых отложений. Эффекты жиросжигателей состоят в снижении массы тела за счет излишков жира, редукции жировой ткани, повышении рельефности мускулатуры и т.п.…

О вреде протеина приходится слышать часто – особенно часто ахают мамы, бабушки и другие родственники, узнав, что их чадо принимает протеин – «ты ж себе печень посадишь», «желудок испортишь», «импотентом станешь», ведь «это же сплошная…

Мифы о спортивном питании – это широко распространенные заблуждения, возникающие на почве плохой осведомленности. Количество вариаций этих заблуждений бесконечно велико, но большинство из них сводится к нескольким общим тезисам, с…

Для максимальной эффективности тренировок спортсмену необходим полноценный отдых, во время которого организм восстанавливается после нагрузок. Скорость восстановления зависит от большого числа факторов – от интенсивности и количества…

Во время тренировок (и вообще при физических нагрузках) организм человека теряет много влаги с потом. Но хуже то, что теряется не только вода, но и растворенные в ней соли, вследствие чего нарушается электролитный баланс, отвечающий за…

Предтренировочный комплекс должен сделать тренировку более результативной. Одним из первых факторов, снижающих эффективность тренировок, как ни парадоксально на первый взгляд, является низкая мотивация. Работа, учеба, семейные хлопоты…

Под энергетиками зачастую понимают различные вещи. Например, к энергетикам иногда относят креатин, поскольку он обеспечивает более быстрое восстановление запасов АТФ и, таким образом, улучшает энергетическое снабжение мышц, позволяя им…

Цитруллин – аминокислота, впервые выделенная из арбуза и поэтому получившая соответствующее название. Она не участвует в синтезе мышечных белков, но ее главная функция состоит в том, что из нее может синтезироваться аргинин – поставщик…

Аргинин (точнее Л-аргинин) является одной из самых необходимых протеиногенных аминокислот в человеческом организме. Аргинин считают условно-незаменимой аминокислотой. Это означает, что в организме взрослого здорового человека синтез…