Trener 509 posts 0 comments

Возможно, ты уже думал об этом, сидя на диване вечером: переставить газетный столик, чтобы освободить место, вставать на час раньше, начать отжиматься, купить турник... Но ты этого почему-то все еще не делаешь? Не волнуйся, мы тебе…

Хочешь, чтобы твои широчайшие мышцы напоминали крылья дракона? Для этого нужно часто подтягиваться. Но к счастью, тебе не придется каждый день висеть на турнике — 2–3 раз в неделю хватит. Эта четырехминутная тренировка состоит из трех…

Главная цель, с которой большинство людей приходят в тренажерный зал, является желание стать обладателем внушительной и рельефной мускулатуры. Чтобы реализовать свою мечту, недостаточно просто заниматься на тренажерах. Добиться…

Программа тренировок по система Фулбоди хорошо подходит для новичков. Фулбоди подразумевает проработку всего тела за одно занятие. Это позволяет прокачивать одну мышечную группу 2-3 раза в неделю. Для профессионалов такая программа…

…

Стант (он же стантрайдинг) — это трюковая езда на мотоцикле, новое и …

Техника Конора Макгрегора известна своей легкостью. Внешне может показаться, что этот брутальный парень концентрируется только на тяжелых ударах, но это совсем не так. Например, сразу после боя с Жозе Альдо, которого Конор отправил в …

Представь себе эту тренировку в виде гигантского колеса с шестью упражнениями. В центре находится упражнение «скакалка». Это основное упражнение, ось колеса. Остальные пять — спицы — выходят из оси.…

Как и другие высокоуглеводные разгрузочные дни, рисовая разгрузка способствует ускорению белкового и жирового обменов, запускает процессы очищения органов пищеварительного тракта и выведения излишней жидкости. Рис быстро и надолго насыщает…

Жир на руках… Эти слова звучат как приговор для любительниц купальников, маек на тонких бретелях и открытых сарафанов. Ну как, скажите на милость, выйти на пляж или блеснуть на светском рауте в вызывающе дерзком платье, если руки в области…

…